Distorsione di caviglia, dolore al tendine d’Achille o al tallone? Valutazione e percorso di recupero progressivo.
Caviglia e piede sopportano il carico di tutto il corpo a ogni passo, e sono la sede di alcuni dei problemi muscoloscheletrici più frequenti — e più spesso sottovalutati.
Una distorsione trattata come un episodio banale è uno dei motivi più comuni per cui il disturbo torna: il recupero della forza e del controllo richiede più tempo della scomparsa del dolore.
Dopo una distorsione il dolore spesso passa prima che siano tornati forza, equilibrio e controllo. È in quella finestra che si concentrano molte recidive: il percorso lavora su carico progressivo, propriocezione e ritorno graduale alle attività.
Un tendine dolente risponde al carico giusto, non al riposo prolungato. L’esercizio graduato è l’elemento centrale, con tempi che sono normalmente più lunghi di quanto ci si aspetti.
Il dolore sotto il tallone, tipico dei primi passi al mattino, viene gestito con carico progressivo, gestione delle attività ed educazione. Le terapie passive possono affiancare, non sostituire.
Il recupero del carico, della mobilità della caviglia e del cammino segue le indicazioni del chirurgo e procede per criteri.
La valutazione considera il meccanismo del trauma quando c’è stato, il carico tollerato, la mobilità della caviglia, la forza e l’equilibrio in appoggio monopodalico.
Il percorso combina esercizio progressivo, lavoro sul controllo e ritorno graduale a cammino, corsa o sport. La terapia manuale è un complemento nelle fasi in cui la mobilità è limitata.
Ricevo per fisioterapia in Via Alfredo Serranti 53, nel quartiere Balduina, a pochi passi dalla stazione Roma Balduina.
Ti rispondo io, di persona. Lo studio è in Via Alfredo Serranti 53, a Balduina.
Contenuti a cura del Dott. Ayrton Ferioli, fisioterapista e osteopata.
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