Blog di fisioterapia: i dubbi più comuni in parole semplici
Qui raccolgo le risposte ai dubbi che le persone mi portano più spesso in studio: la spalla che fa male di notte, la corsa dopo un intervento, un referto difficile da capire, ogni quanto tornare dall’osteopata.
Gli articoli spiegano come ragiono e che cosa puoi osservare da solo. Non sostituiscono una valutazione: se ti riconosci in un problema, scrivimi.
Da dove partirePrima valutazione fisioterapica: cosa portare e quali domande fareDocumenti, domande e obiettivi: come prepararti al primo incontro nel mio studio.
Leggi l’articolo
Come funziona il percorso
Quante sedute di fisioterapia servono? Come si decide insieme
Non esiste un numero uguale per tutti: come si sceglie il percorso e come si verificano i progressi.
Leggi l’articolo Dolore di ogni giornoGhiaccio o caldo: come scegliere quando qualcosa fa male
Che cosa puoi aspettarti da freddo e calore, come usarli in sicurezza e quando non bastano.
Leggi l’articolo Post-operatorioDopo un intervento: gonfiore, cicatrice e sonno nelle prime settimane
Gonfiore, cicatrice e notti difficili: che cosa è atteso, come organizzarsi e quando chiamare.
Leggi l’articolo
Osteopatia
Ogni quanto andare dall’osteopata? Come si decide la frequenza
Sedute ravvicinate all’inizio, poi più distanti: come si decide la frequenza e quando fermarsi.
Leggi l’articolo OsteopatiaDopo la seduta di osteopatia: che cosa è normale sentire
Indolenzimento e stanchezza nei giorni dopo: che cosa è normale e quando scrivermi.
Leggi l’articolo Osteopatia · colloMal di testa e cervicale: quando ha senso l’osteopata
Non tutti i mal di testa partono dal collo: come si riconosce la cefalea cervicogenica.
Leggi l’articolo OsteopatiaOsteopatia viscerale: che cosa può fare e che cosa no
Intestino irritabile, stipsi, reflusso: che cosa ci si può aspettare e che cosa no.
Leggi l’articolo
Spalla
Dolore alla spalla di notte: cosa osservare e come affrontarlo
La spalla ti sveglia di notte? Che cosa osservare e quando chiedere una valutazione.
Leggi l’articolo Spalla e sportAllenarsi in palestra con la spalla dolorante: come adattare la scheda
Panca, spinte o trazioni ti danno fastidio? Come leggere il dolore e adattare i carichi.
Leggi l’articolo SpallaTornare allo sport dopo una lussazione di spalla: quali aspetti valutare
Il tempo trascorso non basta: che cosa valutare prima di tornare allo sport.
Leggi l’articolo Spalla · post-operatorioDopo Latarjet: come organizzare tutore e attività quotidiane
Vestirsi, dormire e usare il braccio nelle prime settimane dopo l’intervento.
Leggi l’articolo Spalla · post-operatorioCome dormire dopo una protesi di spalla e organizzare la giornata
Sonno, tutore e gesti di ogni giorno: come orientarsi tra le precauzioni.
Leggi l’articolo SpallaDolore alla spalla: servono davvero ecografia o risonanza?
Che cosa aggiunge un esame, quando serve davvero e che cosa non racconta del tuo dolore.
Leggi l’articolo
Collo e schiena
Cervicale e computer: come gestire la giornata senza inseguire la postura perfetta
Postazione, pause e movimento: come ragionare quando il collo fa male alla scrivania.
Leggi l’articolo Collo e braccioFormicolio al braccio: può dipendere dalla cervicale?
Il formicolio può avere cause diverse: quali informazioni contano e quando farsi controllare.
Leggi l’articolo SchienaMal di schiena al mattino: cosa osservare prima di cambiare materasso
Il materasso non è l’unica spiegazione: che cosa osservare quando ti alzi con la schiena rigida.
Leggi l’articolo SchienaErnia e protrusione nella risonanza: perché il referto non racconta tutto
Perché un referto con ernia o protrusione, da solo, non racconta il tuo problema.
Leggi l’articolo SchienaStenosi lombare e cammino: come affrontare le difficoltà quotidiane
Devi fermarti spesso mentre cammini? Come si valuta la difficoltà e che cosa può fare la fisioterapia.
Leggi l’articolo SchienaSpondilolistesi e attività fisica: quali domande fare prima di ripartire
Sintomi e valutazione contano più di una lista generica di divieti.
Leggi l’articolo SchienaMal di schiena: i segnali per cui conviene sentire il medico
Quasi sempre non è pericoloso: quali sono invece i segnali che meritano un controllo medico.
Leggi l’articolo
Ginocchio e anca
Menisco lesionato: quando si può provare prima con la fisioterapia
Non tutte le lesioni sono uguali: quando ha senso provare prima un percorso conservativo.
Leggi l’articolo GinocchioDolore al ginocchio sulle scale: è sempre un problema di cartilagine?
La rotula fa male salendo o scendendo? Il ruolo della valutazione e del lavoro progressivo.
Leggi l’articolo Ginocchio · post-operatorioCrociato anteriore ricostruito: quando riprendere la corsa
Le settimane trascorse non bastano: i criteri per decidere la prima corsa.
Leggi l’articolo Ginocchio · post-operatorioScale dopo una protesi di ginocchio: come recuperare autonomia
Scale e sedie dopo l’intervento: un percorso costruito sulle attività di ogni giorno.
Leggi l’articolo Anca · post-operatorioDopo una protesi d’anca: camminare e recuperare le attività quotidiane
Come collegare le precauzioni chirurgiche al recupero del cammino e delle attività in casa.
Leggi l’articolo
Piede e sport
Dolore al tallone nei primi passi del mattino: può essere fascite plantare?
I primi passi fanno male sotto il tallone? Che cosa valutare e come organizzarsi.
Leggi l’articolo SportStiramento del polpaccio: come preparare il ritorno alla corsa
Dopo un dolore improvviso al polpaccio: valutazione, progressione e segnali da non trascurare.
Leggi l’articolo Ginocchio e sportTendinopatia rotulea: come affrontare il dolore durante salti e allenamenti
Dolore sotto la rotula durante salti e allenamenti: perché carico e progressione contano.
Leggi l’articoloNon trovi il tuo dubbio?
Scrivimi in due righe che cosa senti e da quanto: ti rispondo io. Lo studio è in Via Alfredo Serranti 53, a Balduina.
Vuoi vedere come imposto un percorso? Leggi i casi clinici seguiti nel mio studio.